>Warm up by elliptical 12 min
Päctoral 30/10 30/5+5 30/5+4+3 unit unknown
Lat 30/10 40/10 50/10 50/10
Shoulder préss #3/10 #3/10 #3/6+5 #3/5+3+3
Lower abdo 15/15 15/15 15/15 15/15 15/15
Burn by Step level 12-15 før 60 min 828 cal

Advertisements
หมวดหมู่:บทความทั่วไป
  1. ยังไม่มีความเห็น
  1. No trackbacks yet.

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: